Britaniji se pripisuje da je rodno mjesto modernog bodybuildinga. Bodybuilding nudi brojne fizičke prednosti i može poboljšati vašu tjelesnu građu.
Kako postajete aktivniji u body buildingu, možda ćete shvatiti da vam treba pomoć u postizanju željenih rezultata.
To je kada dodaci i selektivni modulatori androgenih receptora (SARM-ovi) dolaze. Mnogi profesionalni bodybuilderi, ljubitelji fitnesa i mnogi drugi koriste suplemente i SARM-ove kako bi zadržali snagu i osvojili nove ciljeve.
Ali ne postoje dva ista proizvoda. Morali biste koristiti vrste SARMS-a i dodatke koji vam daju najbolje rezultate, a istovremeno održavaju sigurnost.
Ovdje su najbolji SARMS i dodaci za uzimanje.
SARMS
Svi prohormoni poput SARM-a grade mišiće vežući se za androgene receptore (AR). SARM-ovi pomažu u izgradnji mišića, a nuspojave minimiziraju.
Postoje i AR agonisti u anaboličkom tkivu kao što su skeletni mišići, ali samo su djelomični antagonisti u spolnim organima i prostati, pa se ne događa konverzija estrogena. To također znači SARM-i imaju koristi od gubljenja mišića a također je učinkovita metoda terapije muškom kontracepcijom.
Iako SARM-ovi i njihovi sastojci / tvari nisu zakonski zabranjeni, zabranjuju ih glavne sportske udruge poput Svjetske antidoping agencije (WADA).
Imajte na umu, SARM-ove ne uzimate dugoročno. Preporučuje se uzimanje minimalne doze određeno vrijeme (može biti između četiri i 12 tjedana).
Nakon što uzmete SARM ciklus, nastavljate s terapijom nakon ciklusa (PCT). O tome ćemo razgovarati kasnije.
Možete uzeti stog SARM-ova ili pojedinačno. Evo najboljih koje biste trebali uzeti.
ostarine
Ostarine (MK-2866) pomaže u brzoj izgradnji mišića i gubljenju masnog tkiva. Snažno utječe na androgene receptore, što rezultira rastom mišića. Ovo također poboljšava atletičnost, poboljšavajući vaše performanse dok dižete.
Mnogi korisnici također gube na težini dok uzimaju Ostarine. To je zato što ovaj SARM povećava vašu brzinu metabolizma. S lakoćom ćete sagorjeti više masti i kalorija.
Ovaj SARM djeluje brzo i odmah ćete primijetiti rezultate. Trenutno je jedan od najpopularniji SARM-ovi za bodybuildere zbog ovog razloga.
Uz to dolazi s minimalnim nuspojavama. Bodybuilderi će doživjeti i druge blagodati kada koriste Ostarine, poput poboljšane gustoće kostiju i bržeg oporavka.
Ligandrol
ligandrol (LGD-4033) jedan je od najsnažnijih SARM-a za izgradnju mišića na tržištu. Potrebno je samo nekoliko tjedana da Ligandrol stupi na snagu, čak i nakon jednog ciklusa.
Veliki dio ovog razloga je kako Ligandrol povećava vašu energiju. Moći ćete dulje vježbati i održati intenzivnije treninge, što će dovesti do ozbiljnih dobitaka mišića.
Ovo je najbolji SARM ako se želite nadograditi i potpuno transformirati svoju tjelesnu građu. Povećava mišićnu masu i ubrzava vrijeme oporavka. Ligandrol također ubrzava gubitak masnog tkiva i povećava gustoću kostiju. Sve ove prednosti također će dovesti do povećanja ukupne snage.
Ibutamoren
ibutamoren (MK-677) je sekretagog hormona rasta (GHS) koji promiče razinu hormona rasta. To čini oponašajući djelovanje grelinskog hormona i veže se na grelinovske receptore (GHSR) u mozgu, oslobađajući hormone rasta.
Bodybuilderi uzimaju ovaj SARM jer smanjuje masnoće na trbuhu, povećava nemasnu tjelesnu masu i povećava sintezu proteina.
GHSR se također nalaze u područjima mozga koja kontroliraju apetit, raspoloženje, zadovoljstvo, pamćenje, biološke ritmove, kognitivne funkcije i pamćenje. Kada uzimate Ibutamoren, ne samo da ćete izgubiti masnoće i izgraditi mišiće, već ćete se i osjećati bolje i budnije, poboljšavajući svoje kondicijske performanse.
Ibutamoren također ima brojne pogodnosti za sve. Povećava zadržavanje kalcija, poboljšavajući gustoću kostiju. Ibutamoren također ubrzava zacjeljivanje, povećava proizvodnju kolagena, povećava obnavljanje stanica, poboljšava kvalitetu sna, poboljšava imunološki sustav, a može imati koristi i za srce i jetru.
Najbolji dio Ibutamorena je što počinje raditi gotovo odmah.
Testolone
Testolon (RAD-140) jedan je od najmoćnijih SARM-ova. Može povećati vitki rast mišića i pomaže u sprečavanju gubitka mišića. Ovo je idealno za bodybuildere koji su usredotočeni na glomaznost.
Bodybuilderi uzimaju Testolone jer gradi mišićnu masu i snagu. Testolon je također popularan jer optimizira njihove performanse. Ovaj SARM također može pomoći onima s degenerativnim poremećajima mišića.
Testolon će vas također učiniti sigurnijima. Bit ćete boljeg raspoloženja i osjećat ćete se više entuzijastično oko dizanja.
Ne samo da ćete dobiti ove pogodnosti, već ćete ih i brzo iskusiti.
Andarine
Andarin (S4) veže se za androgene receptore u koštanim mišićima. To pomaže povećati mineralnu gustoću kostiju.
Ne samo da gradi mišiće i potiče rast vitkog mišića, već i uništava masnoće. Ovaj je SARM idealan za bodybuildere koji žele izgled "izrezanog i suhog" - većih i definiranijih mišića bez jastuka masti.
Ovaj je SARM u početku stvoren za pomoć pacijentima koji pate od gubitka mišića, ali uglavnom ga koriste bodybuilderi kako bi spriječili gubitak mišića.
Za najbolje rezultate, poželjet ćete koristiti Andarine s drugim SARM-om, poput Ostarine.
Miostin
Miostin (YK-11) je inhibitor miostatina koji obično koriste bodybuilderi. Miostatin je protein koji sprječava da tijelo raste previše mišića. Miostin ograničava količinu miostatina u tijelu, nadmašujući vaše prirodne pragove za izgradnju mišića.
To ne rezultira samo povećanim rastom mišića, već dovodi i do zadržavanja mišića i stvaranja novih mišićnih stanica.
Za razliku od ostalih dodataka koji se usredotočuju na testosteron, Myostine se fokusira samo na određene stanice. To ograničava nuspojave koje biste mogli osjetiti.
S-23
S-23 povećava čistu mišićnu masu i poboljšati čvrstoću kostiju, sve bez debljanja vode ili dodatnog masnog tkiva. Ovaj SARM čuva mišiće koji se brzo trzaju i sporo trzaju. Zbog toga ovaj SARM može rezultirati klesanim izgledom očvrslih mišića.
Da bi poboljšao zdravlje kostiju, ovaj SARM povećava aktivnost stanica za izgradnju kostiju što povećava mineralnu gustoću kostiju.
Kao i mnogi SARM-ovi na ovom popisu, korisnici će izgubiti masnoću pomoću ovog SARM-a. Također ćete održavati mišićnu masu, što je važno ako ste na dijeti s kalorijskim deficitom.
AKP-105
AKP-105 je najbolji SARM za one koji se bave body buildingom i nemaju rezultata. Ovaj SARM potiče razvoj mišića i povećava mišićnu masu. Također ćete izgraditi snagu i imat ćete više izdržljivosti, dajući vam energiju da podižete više.
I ne samo to, već se i ACP-105 rješava abnormalnih masnoća. Abnormalna masnoća nije samo najzdravija masnoća već je i vrlo tvrdoglava. ACP-105 to ne koristi, tako da se koristi i izgara.
Doplate
Uz SARM-ove, dodaci poboljšavaju vaše kondicijske performanse a čak će vam pomoći i kada uzimate SARM-ove.
Kako se dodaci razlikuju od SARM-a? Dodaci se sastoje od vitamina, minerala, masnih kiselina, aminokiselina i drugih korisnih sastojaka. Ljudi uzimaju suplemente iz više razloga nego koristi za kondiciju. Dodaci sadrže osnovne vitamine, minerale i druge spojeve koji poboljšavaju vaše zdravlje.
Ali postoje određeni dodaci koje bi bodybuilderi i svi koji uzimaju SARM trebali koristiti.
PCT
Kao što je prethodno objašnjeno, SARM-ove uzimate samo tijekom kratkog ciklusa. Ako uzimate SARM dulje vremensko razdoblje u višoj dozi, trebali biste uzimati PCT dodaci.
Nakon završetka ciklusa SARM-a, vaše tijelo isključuje normalnu proizvodnju hormona, posebno u pogledu testosterona i kortizola. Ovaj proces nakon ciklusa može vas koštati ozbiljnih rezultata bodybuildinga. Mogli biste izgubiti snagu i veličinu, udebljati se i ponoviti sve ozbiljne napore koje ste naporno radili.
Ne brinite, sve ove neuspjehe možete izbjeći uzimanjem PCT dodataka.
Uobičajeni dodatak PCT-u ponudit će sljedeće pogodnosti:
- Inhibicija estrogena
- Oporavak testosterona
- smanjenje kortizola
- Inhibicija progesterona
- Povećane performanse vježbanja
- Poboljšano raspoloženje
- Minimiziranje debljanja
- Prirodni anabolici
- Ukupna zdravstvena obnova
Mnogi dodaci PCT sadrže prirodne vitamine, minerale i bilje poput ekstrakta ashwagandhe, ekstrakta Tribulus Terrestris, ekstrakta Rhodiola Rosea, vitamina E i ekstrakta pile palme. Ovi sastojci uravnotežit će hormone, dok će poboljšati tjelesni sastav i vaš cjelokupni osjećaj dobrobiti.
Podrška za ciklus
Trebate li samo uzeti SARM-ove i biti postavljeni? Podrška za bicikl preporučuje se. To su dodaci koji pomažu vašem tijelu tijekom ciklusa SARM.
Svatko tko uzima SARM-ove trebao bi imati potporu za ciklus, bez obzira na to koliko je mala doza, kratak ciklus ili koliko je korisnik iskusan sa SARM-ima. Iako SARMovi nude nevjerojatne rezultate i relativno su sigurni, mogli bi stresirati vaše organe.
Podrška za ciklus štiti bitne tjelesne funkcije, poput kardiovaskularnog sustava, zdravlja jetre, prostate i kolesterola, a također podržava i vaš krvni tlak. Osim toga, podrška za ciklus smanjuje vjerojatnost da ćete osjetiti bilo kakve nuspojave.
Kvalitetni dodaci za podršku ciklusu sadrže sastojke kao što su ekstrakt sjemenki grožđa, ekstrakt Tribulus Terrestris, vitamin E, N-acetil-I-cistein, ekstrakt palmetto pile, ekstrakt sjemenki celera i bobica gloga.
Kreatin
Svi ljubitelji fitnesa trebali bi biti upoznati s kreatinom. To je tvar koja se prirodno nalazi u mišićnim stanicama, u obliku fosfokreatina.
Pomaže vašim mišićima da proizvode energiju, a posebno pomaže u dizanju utega. To je zato što vaši mišići prirodno proizvode kreatin kada radite bilo koju vježbu visokog intenziteta, poput dizanja utega.
Dodaci kreatinu povećavaju snagu, dobivaju mišiće i povećavaju ukupne performanse vježbanja. Zato bi svi ljubitelji fitnesa trebali uzimati dodatke kreatinu.
Kreatin nudi još više pogodnosti. Na primjer, štiti od neuroloških blagodati. Zato je kreatin dodatak koji bi svatko trebao dodati svom režimu.
Vaše tijelo stvara kreatin iz aminokiselina, posebno glicina i arginina. Kreatin se prirodno nalazi u hrani, ali ograničen je na ribu i crveno meso. Zbog toga većina sportaša i body buildinga uzima kreatin kao dodatak.
Protein sirutke
Prije nego što razgovaramo whey protein i zašto svi bodybuilderi trebaju ovaj dodatak, neophodno je razgovarati o proteinima i o tome kako oni pogoduju treningu s utezima.
Proteini se s razlogom nazivaju "gradivnim blokovima mišića". Jesti odgovarajuću količinu proteina potiče rast mišića i održava vaše zdravlje mišića, posebno kod dizanja utega.
Proteini također mogu povećati snagu vašeg mišića. Ovaj je hranjivi sastojak neophodan pri popravljanju mišića; protein sintetizira nove satelitske stanice, koje popravljaju oštećeno tkivo i mišićna vlakna koja se javljaju tijekom vježbanja.
Proteini se nalaze u mnogim izvorima hrane, poput mesa, orašastih plodova, ribe, graha i mliječnih proizvoda. Ali što je protein sirutke i zašto bi bodybuilderi trebali uzimati ovu vrstu proteina?
Sirutka je nusprodukt sira i kazeina. Sirutka sadrži dovoljnu količinu proteina i drugih hranjivih sastojaka, poput aminokiselina. Uzimanje dodatka proteina sirutke ili praha može vam pomoći da dobijete mišiće, povećate snagu i izgubite tjelesnu masnoću.
Amino-kiseline s razgranatim lancima (BCAA)
Postoji 20 aminokiselina koje čine različite bjelančevine u ljudskom tijelu, ali samo se njih devet smatra ključnim. Tri od ovih devet aminokiselina su neke od najkorisnijih, naziva BCAA. BCAA se sastoje od valina, leucina i izoleucina.
Te su aminokiseline povezane kemijskom strukturom poznatom kao "razgranati lanac". Oni nude brojne pogodnosti za sportaše, kao što su povećani rast mišića, smanjena bolnost mišića, sprječava gubljenje mišića, smanjeni umor od vježbanja, pa čak i koristi jetri.
Kako BCAA mogu ponuditi toliko pogodnosti za fitness? BCAA stimuliraju sintezu mišićnih proteina, što je proces izgradnje mišića. Također je rečeno da BCAA smanjuju oštećenje mišića, kao i duljinu i težinu odgođene bolnosti mišića (DOMS), potičući bodybuildere da više podižu.
Iako su BCAA neophodni za dobivanje mišića, preporučuje se uzimanje BCAA s dodacima proteina, posebno proteinima sirutke.
BCAA možete pronaći u prirodnim izvorima hrane, poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Ali većina bodybuildera preferira uzimanje BCAA kao dodataka, posebno u obliku praha. To osigurava da primate dovoljno BCAA.
C4
C4 (obično poznat kao pred-trening) donosi pojačan kofein i ostale sastojke za povećanje izdržljivosti, energije i performansi. Idealno je za bodybuildere svih razina, ali trebali biste pažljivo slijediti upute za doziranje.
Imajte na umu da je C4 na popisu supstanci zabranjenih WADA-om. To je zato što sadrži Synephrine HCL, koji povećava sintezu ATP i razinu energije.
Koristite ove različite vrste SARM-ova i dodataka za najbolje rezultate
Ozbiljni bodybuilderi vjerojatno će trebati uzimati dodatke i SARM-ove kako bi iskusili željene rezultate. S toliko mnogo vrsta SARMS-a i dodataka, najbolje je da korisnici znaju najbolje vrste i kako ih sigurno uzeti.
Tražite li dodatke i SARM-ove? Prodajemo ih oboje! Ako imate sjedište u Velikoj Britaniji, kupujte s nama danas!