Savjeti za obuku
Ako ga želite učiniti velikim u svijetu profesionalnog bodybuildinga ili atletike, selektivni modulatori androgenih receptora kao što ostarine,Cardarine,Nutraboli Andarine može vam pomoći na više nego samo način. Međutim, morate imati jasno i potpuno razumijevanje najboljih savjeta za trening kako biste lako mogli iskoristiti optimalne prednosti lijekova za poboljšanje učinka.
Pročitajmo vam neke od najboljih savjeta za trening koje ćete ikad pročitati, a prikupljeni su uz pomoć nekih od najistaknutijih svjetskih registriranih dijetetičara, fizioterapeuta, trenera body buildinga, stručnjaka za kondicije, iskusnih osobnih trenera i elitnih multisport trenera.
Znajte svoje granice
Dečki, molim vas, znajte svoja osobna ograničenja! Ne možemo vam samo dovoljno reći koliko su puta početnici, kao i stručnjaci u svijetu bodybuildinga i atletike prerano odustali ili se ozlijedili tijekom intenzivnih treninga. To je bilo jednostavno zato što jednostavno nisu imali pojma koji su njihovi stvarni pragovi izvedbe.
Zapamtite, cijela ideja izvođenja intenzivnih treninga ili kardio sesija ili bilo kojeg oblika vježbanja je pomicanje svojih pragova do granica za ispunjavanje stvarnog, prethodno neistraženog ili prethodno nepoznatog potencijala. Kako netko može utvrditi koliki je njihov potencijal ako nije svjestan svojih granica? Da, ovo je složen zadatak i to je razlog zašto ljudi zapošljavaju trenere. Profesionalni stručnjaci imaju stručnost koja će vas voditi u pravom smjeru kada je u pitanju izlazak iz zone udobnosti, ali još uvijek u sigurnim granicama.
Nema boli, nema dobiti
Možda ste ovo svako malo čuli, ali ova je izjava u najmanju ruku jako precijenjena! Ovo je izjava koja obično dolazi iz usta ljudi koji se doslovno ubijaju iz dana u dan tijekom svojih treninga. Nemojte li ikad ponoviti tu istu pogrešku!
Jeste li spavali samo nekoliko sati? Je li vam puls danas podignut? Jeste li preskočili doručak? Čestitamo, upravo ste zaradili dnevni odmor! Zapamtite, rezultati vašeg vježbanja bit će dobri kao i vaše tijelo. Ne zlostavljajte svoje tijelo, nikada!
Nadgledajte unos ugljikohidrata
Nadzor unosa ugljikohidrata jedan je od najboljih načina poigravanja s težinom. To je jedan od najsnažnijih alata za sve koji žele izgubiti značajnu količinu kilograma. Imajte na umu da ne morate ići na sve one ljude koji iskorištavaju sve oblike ugljikohidrata samo zbog toga jer takva vrsta prehrane nije zdrava niti se preporučuje za bilo koga.
Uvijek biste se trebali sjetiti da ne postoji takav pojam kao dobri i loši ugljikohidrati - to je previše ugljikohidrata! Doslovno se sabotirate ako ste sportaš ili bodybuilder na dijeti s malo ugljikohidrata. Zapamtite, ugljikohidrati su apsolutno presudni za vašu prehranu i ne može im se pobjeći.
Stvorite veliku raznolikost u svom treningu
Bilo koji promišljeni režim treninga na ovom svijetu trebao bi imati niz relevantnih i značajnih varijabli koje se mogu lako prebaciti kako bi promijenile trening u određene svrhe. Na primjer, dizači utega trebali bi uzeti u obzir svoje podignute kilograme, ponavljanja po seriji, specifične tehnike vježbanja, odmor između serija, odmor između ponavljanja, statičke i / ili ekscentrične kontrakcije, superset i tako dalje. Sigurno je puno varijabli na koje se možete usredotočiti i možete učiniti puno dobra prilagodbom tu i tamo nekoliko varijabli kako biste naglasili na svom treningu kako biste usavršili svoje snage ili slabosti.
Najvažnije za vas je koncentracija je da vam režim treninga i njegove varijable trebaju pružiti beskrajne mogućnosti kako vam nikad ne bi dosadilo ono što radite. Zapamtite, obavljanje istih stvari iz dana u dan zapravo može zaustaviti vaše tijelo da raste. Neka vaši treninzi budu zanimljivi i uzbudljivi za sebe i svoje tijelo!
Dopunite svoju prehranu
Bodybuilding je sve zajedno drugačija igra i intenzivno dodavanje je od iznimne važnosti. Jednostavno ne možete zanemariti prave dodatke prehrani ili dodatke za vježbanje. Ako želite kupiti najbolje dodatke, morate isprobati legitimne SARM -ovi u Velikoj Britanijispojevi poput Stenabolički,ostarine, Andarine i Johimbinda spomenemo samo neke. Zapamtite, legitimne SARM-ove trebali biste kupiti samo u poznatoj trgovini poput Trgovina SARMs.