SARM -ovi za skupljanje: što trebam znati?
Na tržištu postoje različite vrste selektivnih modulatora receptora androgena (SARM). Dok su neki namijenjeni izdržljivosti, neki su prvenstveno namijenjeni gubitku masti, a drugi se najbolje koriste za povećanje mišićne mase i veličine.
Opće je poznata činjenica da mišići postaju jači i veći s više vježbi. Tijekom nekog vremena možete očekivati poboljšanje tjelesne snage i mišićne mase redovitim vježbama, dobrim snom i dobro izbalansiranom prehranom. Naravno, uvijek će biti ljudi kojima je iznimno lako steći mišiće i zadržati ih dulje. Slično, bit će i onih kojima je to relativno teško pa ih čak i brže gube - osobito ako se promijene njihov plan prehrane ili strategije vježbanja.
Međutim, doći će trenuci u kojima će napredak usporiti, pa nećete moći dizati utege niti rasti iznad određenog praga. Naravno to varira od osobe do osobe. Tjelesna težina, način života, spol, dob, tjelovježba, prehrana i genetika mogu odigrati važnu ulogu u sposobnosti osobe za povećanje mase. Sasvim je prirodno da najbolji SARM -ovi za grupisanje za nekog drugog možda nisu isti za vas.
Iako prirodne granice vašeg tijela postoje s razlogom, SARM -ovi (unutar zakonskih i medicinskih propisa) mogu se koristiti za redefiniranje izvedbe vježbe i fizičkog izgleda na dramatičan način, bez obzira na genetiku.
Čitajte dalje kako biste pronašli popis selektivnih modulatora receptora androgena koji se najčešće koriste za povećanje veličine mišića i povećanje sposobnosti. Prije nego razmislite jesu li oni za vas, svakako se dobro informirajte o rizicima, koristima i nuspojavama, kao i smjernicama u vašoj zemlji.
Ostarine (MK-2866)
ostarine, popularno poznat kao MK-2866, je selektivni modulator receptora androgena najpoznatiji po tome što je izuzetno anabolički. To znači da je to moćna opcija za sportaše i bodibildere koji žele postići mišićnu masu.
Jedna od najcjenjenijih karakteristika Ostarine je njezina sposobnost da malo podigne razinu estrogena u tijelu. To se može pokazati kao povoljna osobina, jer blago povišenje može imati koristi za zdrav odgovor u tetivama, kostima i ligamentima. Upravo je to razlog zašto se MK-2866 ponekad propisuje pacijentima s pogoršanjem mineralnih koštanih komplikacija poput osteoporoze, te za liječenje simptoma mišićnog trošenja.
Korisnici mogu očekivati da će dobiti do 15 kg čiste mišiće, bez zadržavanja vode, korištenjem Ostarine u razdoblju od 8 do 12 tjedana. Mnogi korisnici bodybuildinga preferiraju „prednje opterećenje“, tako što su koristili 50% preporučene doze Ostarine u prvih tjedan dana, a zatim je postupno povećavali tijekom vremena. Time se omogućuje androgenim receptorima da pozitivnije reagiraju na tvar, a da pritom ne dožive potpune negativne učinke priljeva novog spoja u tijelo.
Štoviše, uporaba Ostarine povezana je s dramatičnim povećanjem prirodne androgene aktivnosti u mišićnom i koštanom tkivu. U kliničko ispitivanje, zdravoj skupini od 120 starijih osoba davano je 3 mg MK-2866 svaki dan tijekom 12 tjedana.
Do kraja ispitivanja sudionici su izvijestili o većoj mišićnoj masi i poboljšanju opće razine kondicije. Skupina koja je primala Ostarine dobila je prosječno 1.3 kg (2.8 lbs) mršave tjelesne mase. Najbolje je bilo to što su izgubili i 0.6 kg (0.3 lbs) tjelesne masti.
Štoviše, kod pojedinaca nisu uočeni učinci slični steroidima. Ovo je bonus 2 u 1 za one koji žele "usitniti"-izgubiti tjelesnu masnoću uz povećanje mišićne mase. Međutim, uvijek je važno zapamtiti da dugoročni učinci SARM-a poput Ostarine trenutno nisu u potpunosti razumljivi.
Preporučeni umjereni ciklus MK-2866 za muškarce traje 8 do 12 tjedana, u dnevnim dozama od 15-25 mg svaki dan. Poželjno je da se doze uzimaju uz obrok i 30-45 minuta prije treninga. Ovdje je vrijedno napomenuti da je, uz nadopunu uravnoteženom prehranom i strogim režimom treninga, Ostarine daleko bolji od ciklusa steroida s testosteron enantatom i Dianabolom. Djeluje kao alternativa testosteronu za one koji žele slične rezultate, ali bez mnogih potencijalno opasnih nuspojava.
Preporučena doza Ostarine za žene je 5-10 mg dnevno (opet, po mogućnosti nakon jela i 30-45 minuta prije treninga), u ciklusu od 6-8 tjedana.
ligandrol (LGD-4033)
Smatra se superiornom opcijom u odnosu na Ostarine, Ligandrol (također poznat kao Anabolicum i LGD-4033) je lijek za poboljšanje performansi koji pruža ogromna svojstva za dobivanje mišića.
To je evidentno usporedbom dnevnih doza oba SARM -a koja su potrebna za značajnu dobit. Tamo gdje bi pojedinac morao koristiti 25-36 mg Ostarine svaki dan, prosječna dnevna doza Ligandrola je samo 3-15 mg.
Korisnici mogu očekivati u prosjeku 2 kg tjelesne mase tjedno s LGD-4033. Radi brže od ostalih SARM -ova za skupljanje i ima sposobnost značajno poboljšati sintezu proteina. Također pokazuje učinkovitost kada je u pitanju poboljšanje skladištenja glikogena i protok krvi po tijelu.
Glikogen je spoj koji se skladišti uglavnom u jetri i pridonosi ukupnoj tjelesnoj razini glukoze u krvi (šećer u krvi). Zdrav šećer u krvi nije samo od vitalnog značaja za održavanje sigurne proizvodnje inzulina, već ima utjecaj i na razinu energije.
Sportaši izdržljivosti često mogu doživjeti smanjenje glikogena (poznato i kao „udaranje u zid“) ako ne unose odgovarajuću količinu ugljikohidrata. Ugljikohidrati u nekom obliku su neophodni ako radite bilo koju vrstu kardio vježbi, ali ako želite malo smanjiti unos ugljikohidrata, svakako nadoknadite gubitak na druge načine.
Razmišljate li o svojim mogućnostima kada je riječ o SARM -ima, možda bi bilo vrijedno razmotriti aspekte poput skladištenja glikogena - kako biste spriječili da „udarite u zid“ - kao i očitija svojstva izlučivanja tjelesne masti.
Kao što je već spomenuto, imajte na umu da je preporučena doza Anabolicuma mnogo veća od one drugih popularnih SARM -ova. Muškarci ne smiju prelaziti 5-10 mg dnevno u ciklusu od 8-12 tjedana, a ženama se ne preporučuje više od 2.5-5 mg dnevno u ciklusu od 6-8 tjedana. Doze se uvijek trebaju uzimati nakon jela, a za najbolje rezultate 30-40 minuta prije vježbanja.
Korisnici prijavljuju značajne rezultate prilikom slaganja LGD-4033 s MK-677 i Testolone u skupni ciklus radi doživljavanja sinergijskih učinaka. Mnogi mogu očekivati poboljšani osjećaj blagostanja, brži oporavak i poboljšanu kvalitetu sna, dok će doživjeti solidno povećanje mišićne mase i definiciju mišića.
Jedna od najvećih prednosti Anabolicuma tijekom faze skupljanja je što korisnicima omogućuje brži oporavak, fizički i psihički, u širem smislu, nakon treninga snage ili intenzivnih vježbi. Ne samo to, već je LGD-4033 također koristan za produljenje trajanja vježbi i kardio vježbi. To korisnicima omogućuje da izazovu okretnost i snagu svojih mišića.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (poznat i kao Nutrobal i Ibutamoren) jedan je od najpopularnijih droga za povećanje volumena. Ovaj SARM iznimno je učinkovit u poticanju lučenja hormona rasta i razine faktora rasta-1 (IGF-1) sličnog inzulinu.
Nutrobal je idealan za skupljanje ciklusa, zbog svoje jedinstvene sposobnosti da stimulira proždrljiv apetit i regulira raspodjelu energije u tijelu. Osim ovih karakterističnih osobina, Nutrobal također pokazuje učinkovitost kada je u pitanju snaga tijela i veličina mišića. Istodobno, dramatično smanjuje tjelesnu masnoću - poznatu kao "usitnjavanje".
U dvostruko slijepo, randomizirano kontrolirano suđenje, MK-677 je davan kao tretman 24 pretila muškarca u razdoblju od dva mjeseca. Do kraja razdoblja sudionici su pokazali veću mišićnu masu. Također su pokazali povećanje bazalnog metabolizma (BMR).
Ovo je količina kalorija potrebna za održavanje vašeg tijela na osnovnoj razini funkcioniranja. Razlikuje se od kalorijskih potreba po tome što ne uzima u obzir svakodnevne aktivnosti poput hodanja, razgovora i vježbanja - to je samo razina koju vaše tijelo treba preživjeti bez dodatnih čimbenika.
Svjesnost o bazalnoj stopi metabolizma može uvelike pridonijeti gubitku težine i mišićnoj masi; Korištenje samo faktora poput BMI -a vjerojatno neće dati točne fitnes ciljeve jer ne uzima u obzir postotak tjelesne masti ili razinu aktivnosti. Prilagođavanje BMR -a, kao i kod svakog fitnes procesa, teško je, ali nije nemoguće.
Ovisno o vašim tjelesnim potrebama i medicinskim zahtjevima, povećanje BMR -a može i ne mora biti idealno za vas. Ako ste znatiželjni o korištenju SARM -ova za pomoć u tome, pobrinite se da slijedite zdrav način života u svim drugim područjima.
Kao i uvijek, dobar san, hidratacija i uravnotežena prehrana održat će vaše tijelo na najzdravijoj mogućoj razini. Odlučite se za kardio vježbe visokog intenziteta u odnosu na druge oblike i pobrinite se da unosite dovoljno proteina. Šanse su da, ako skupljate, ovo već imate na umu!
Preporučena doza Nutrobala za muškarce je 15-25 mg svaki dan, u ciklusu od 8-14 tjedana. Za žene, to je 5-15 mg svaki dan, u ciklusu od 6-8 tjedana. Kao i kod drugih SARM-ova, doze se trebaju uzimati po mogućnosti nakon jela i 30-45 minuta prije treninga.
Primjeri: SARM -ovi ciklusi za grupiranje
Sada kada smo pročitali o nekim od najmoćnijih SARM -ova za skupljanje, preusmjerimo fokus na neke cikluse skupljanja SARM -a, s primjerima kako za početnike tako i za napredne korisnike.
Planiranje vlastitog ciklusa SARM -a za skupljanje može biti zastrašujuće i važno je da se to učini kako treba. Premalo doziranje moglo bi biti neučinkovito i usporiti vaše fitnes ciljeve; dok doze veće od preporučene količine mogu biti vrlo opasne.
Također je vrijedno napomenuti da biste trebali slijediti odgovarajuću post-cikličnu terapiju (PCT) kako biste svom tijelu omogućili oporavak nakon ciklusa. Kao opće pravilo, trebali biste dopustiti svom tijelu da se odmara bez SARM -a u istom trajanju u kojem završite ciklus i PCT najmanje. To se naziva „premošćivanjem“ jer tvori most između dvije faze upotrebe dodataka.
Tako je, na primjer, ciklus od 14 tjedana plus 6 tjedana terapije nakon ciklusa jednak 20 tjedana; u ovom slučaju trebate pričekati još 20 tjedana prije nego što počnete s režimom SARM -a. Pogledajte naš post na blogu na Premošćivanje SARM -ovima za više savjeta.
U nastavku se nalaze dva grafikona za početnike i napredne korisnike koji prikazuju primjere skupnog broja SARM -ova:
Grupa skupnih SARM -ova za početnike (muškarci)
|
Tjedan |
||||
|
1 |
5mg dnevno |
12.5mg dnevno |
|
|
|
2 |
10mg dnevno |
25mg dnevno |
|
|
|
3 |
10mg dnevno |
25mg dnevno |
|
3 kapsule svaki dan |
|
4 |
10mg dnevno |
25mg dnevno |
|
3 kapsule svaki dan |
|
5 |
10mg dnevno |
25mg dnevno |
|
3 kapsule svaki dan |
|
6 |
15mg dnevno |
32.5mg dnevno |
|
3 kapsule svaki dan |
|
8 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
|
9 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
|
10 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
|
11 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
Grupa skupnih SARM -ova za napredne korisnike (muškarci)
|
Tjedan |
||||||
|
1 |
5mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
|
10mg svaki dan |
5mg svaki dan |
|
2 |
10mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
|
10mg svaki dan |
10mg svaki dan |
|
3 |
10mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
|
20mg svaki dan |
10mg svaki dan |
|
4 |
10mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
|
20mg svaki dan |
10mg svaki dan |
|
5 |
10mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
|
20mg svaki dan |
10mg svaki dan |
|
6 |
10mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
3 kapsule svaki dan |
20mg svaki dan |
10mg svaki dan |
|
7 |
15mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
3 kapsule svaki dan |
40mg svaki dan |
20mg svaki dan |
|
8 |
15mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
3 kapsule svaki dan |
40mg svaki dan |
20mg svaki dan |
|
9 |
15mg svaki dan |
25mg svaki dan |
|
3 kapsule svaki dan |
40mg svaki dan |
20mg svaki dan |
|
10 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapsule svaki dan |
|
|
|
Da li Vaše istraživanje
Zapamtite, selektivni modulatori receptora androgena snažni su lijekovi. Uvijek ih morate koristiti odgovorno i izričito u skladu s medicinskim smjernicama u kojima živite. Čak je i u tim situacijama važno biti dobro informiran i primati dodatke samo iz uglednog izvora.
Vjerujte najbolje ocijenjenim SARMs UK Store ako želite kupiti najbolje SARM -ove za skupljanje u skladu s lokalnim zakonima.