Postoji mnogo opcija kada su u pitanju suplementi za sportaše, a SARM-ovi postaju sve popularniji izbor. Ali što su oni i kako mogu pomoći sportašicama?
SARM (selektivni modulatori androgenih receptora) su kemikalije koje imaju učinke slične testosteronu. Oni ciljaju specifične receptore u tijelu koji potiču rast mišića, što ih čini popularnim izborom za sportaše koji žele izgraditi mišićnu masu. No djeluju li jednako dobro i na žene? I postoje li potencijalne nuspojave? Evo što trebate znati.
Jesu li SARM sigurni za žene?
Ukratko, da! Neki će SARM-ovi pomoći ženama da postignu željene ciljeve, bilo da se radi o gubitku masnoće ili pomoći u povećanju mišića u određenim ključnim područjima poput gluteusa i leđa. Možda se pitate nećete li zbog toga biti previše mišićavi. Ne, SARM-ovi nisu brza rješenja. To je dodatak i polako će pomoći ženama da postignu željenu figuru u manjim dozama od muškaraca.
Žene treniraju kako bi imale fit i snažno tijelo baš kao i muškarci. Vježbaju u teretani i jedu velike porcije proteina, ali često ne postižu željene rezultate. Mnogi dodaci se prodaju s obećanjem neposrednih rezultata u razvoju čiste mišićne mase i gubitku masnog tkiva, ali malo ih zapravo djeluje. Sportaši i bodybuilderi često pribjegavaju steroidima kao zadnjoj opciji, no mnoge se žene bore s kožom sklonom aknama nakon uzimanja steroida. Dakle, postoji li proizvod koji može pomoći ženama? Srećom, postoji, a zove se selektivni modulator androgenih receptora ili SARM. SARM-ovi su najnoviji razvoj industrije zdravlja i fitnessa, koji daje trenutne rezultate i za muškarce i za žene.
Žene koje uzimaju SARM-ove mogu pomoći u razvoju snažne i vitke tjelesne građe, poboljšavajući tjelesnu izdržljivost. Dobivaju višu razinu energije i osjećaju se izvrsno cijeli dan. SARM-i su najbolja opcija za brzu izgradnju i toniranje mišića za žene koje treniraju u teretani. Bodybuilt Labs Sarms dodaci prehrani široko su dostupni diljem Ujedinjenog Kraljevstva u maloprodaji i online trgovinama. SARM-ovi pružaju dobrobiti steroida, ali ne i nuspojave, pa se mnoge žene okreću ovim proizvodima.
Dostupno je mnogo varijanti SARM-a, a onaj pravi ovisit će o cilju koji imate na umu i vrsti tijela koje želite postići. Brzo ćete vidjeti značajne rezultate kombiniranjem SARM-a s intenzivnom rutinom vježbanja i zdravom prehranom. Većina žena počinje primjećivati tjelesna poboljšanja unutar prvih 1-2 tjedna. SARM-ove možete sigurno uzimati s vodom, sokom ili proteinskim shakeovima.
Sarms vs. Prohormoni i steroidi za žene
Steroidi oštećuju androgene receptore u tijelu, tjerajući ih da izgrade više mišića. Čak su i gori za žene jer će stvoriti mišiće bez gubitka masnog tkiva i još uvijek trpe štetne učinke.
Prohormoni su slični steroidima. Djeluju preplavljujući tijelo hormonima, što rezultira ekstremnim anaboličkim učincima. Međutim, oni također dolaze s nizom neugodnih nuspojava i zabranjeni su za upotrebu kod sportaša.
Dakle, to nam ostavlja SARM-ove kao siguran dodatak za žene i muškarce. Toliko žena želi zategnuti svoje mišiće, ali prolaze kroz iste rutine i visokoproteinske dijete kao i muškarci, a da ne vide rezultate za kojima žude. Stoga je pronalaženje najboljeg SARMS-a posebno za žene nedavno postala popularna tema.
Najbolji SARM-ovi za žene
Kao žena, možda oklijevate razmotriti korištenje SARM-a. Možda ste čuli da su samo za muškarce ili da su opasni. Međutim, nije tako. Mnogi izvrsni dodaci SARM-u dostupni su posebno za žene. Ovdje ćemo razgovarati o najboljima io tome kako vam mogu pomoći da postignete svoje fitness ciljeve.
Pogledajmo nekoliko vaših opcija:
Ostarine (Mk-2866)
ostarine je jedan od najpopularnijih SARM-ova koje koriste žene. Objašnjenje je jednostavno: učinkovito je, gotovo bez nuspojava i ne uzrokuje simptome virilizacije. Nadalje, postoje značajni dokazi temeljeni na istraživanju za ovaj SARM.
Ostarine je oralni recept za žene koji sadrži malu dozu i ima prednost jer je iznimno blag. Samo 10 mg dnevno tijekom četiri tjedna polučit će odlične rezultate. Osim toga, kada započnete Ostarine ciklus, ne morate raditi PCT.
Ligandrol (Lgd-4033)
Koriste ga oni koji trebaju dobiti mišićnu masu te povećati snagu i izdržljivost. Dobar u CrossFitu, powerliftingu, veslanju, trail trčanju i gimnastici. Prikladno za masovno zapošljavanje u bodybuilding disciplinama i fitnesu.
Glavni zadatak ligandrol (LGD-4033) je ubrzati sintezu mišićnih proteina i oporavak. Uzimajući ga od 5-10 mg dnevno, sportaš će značajno nadmašiti svoje prirodne suparnike. Međutim, bitno je proizvoditi ligandrol uz intenzivan trening.
ibutamoren (MK-677)
Žene koriste MK-677 kao prirodni pojačivač hormona rasta. ibutamoren (MK-677) povećava lučenje hormona rasta i potiče bržu obnovu tkiva, sintezu proteina te pozitivno utječe na stanje kože. Lijek nadoknađuje stres i nedostatak sna, a obični ljudi ga često koriste kako bi se oduprli izazovima svakodnevnog života.
Trebali biste uzeti 7-10 mg prije spavanja; doze za žene mogu početi od 5 mg. Prije početka tečaja bitno je položiti tumorske markere i uvjeriti se da nema tumora.
Andarine (S-4)
Žene koriste Andarine (S-4) zbog njegovog učinka sagorijevanja masti. Andarin se smatra jednim od najboljih SARM-ova za rezanje, a također povećava ukočenost mišića i dovoljno je nizak da ga žene mogu koristiti. Oni također počinju doze s 5 mg; postupno možete povećati dozu na 15 mg. Lijek je sigurniji od Ostarina i Cardarina, ali dovodi do sličnih učinaka olakšanja, suhoće i vaskularizacije.
Cardarine (GW-501516)
Mnoge žene uzimaju Cardarine, proizvod SARM dizajniran za povećanje razine energije i poticanje gubitka masnoće. Dodatak ima i dodatne prednosti, poput ispravljanja metaboličkih poremećaja žena poput pretilosti i dijabetesa. Cardarine pomaže u brzom sagorijevanju masti i povećava izdržljivost tijela, što pomaže u povećanju razine energije. Osim toga, proizvod pomaže u povećanju razvoja čistih mišića bez loše strane zadržavanja vode u tijelu. Cardarine također pomaže u oporavku od ozljeda uzrokovanih nesrećama ili značajnim operacijama.
Preporučena doza za Cardarine za žene je 10-20 mg svaki dan. Većina ljudi koji žele povećati izdržljivost svog tijela počinju s 10 mg dnevno. Žene željne sagorijevanja masti mogu uzimati veću dozu od 20 mg dnevno. Uobičajeni ciklus uzimanja Cardarina je između 12 i 14 tjedana, a pauza u ovom ciklusu ne može trajati kraće od četiri tjedna. Već u prvih nekoliko tjedana ciklusa počet ćete primjećivati pozitivne rezultate, a vaše će tijelo izgledati dotjeranije i puno bolje.
SARMs ciklusi i slaganje za žene
Ovisno o namjeni, možete kombinirati:
- Za rezanje: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Za dobivanje mišićne mase: Ligandrol, Ibutamoren, Myostatin.
- Za indikatore snage: Radarin, Ibutamoren.
- Za rad s velikom brzinom: S23 i Ibutamoren. Ova hrpa je također izvrsna za mršavljenje. Stručnjaci ne preporučuju S23 za početnike.
Sportaši obično doziraju hrpe od 5 mg. Samo iskusni sportaši povećavaju doze na 7-10 mg po hrpi. Možete uzimati solo SARM-ove u dozama od 10-25 mg.
Koji su SARM najbolji za početnike?
Za početnike, najbolje je početi s najsigurnijim Ibutamorenom. Neće dati androgene nuspojave, ali će značajno poboljšati kvalitetu forme i dobrobiti.
Žene mogu uzimati SARM i biti uspješne u sportu. Potrebno je samo pratiti stanje zdravstvene zaštite i ne produžiti tečajeve. Pauza između tečajeva lijeka trebala bi biti jednaka duljini razdoblja uzimanja lijeka.
Uzimanje sportske prehrane tijekom tečaja SARM-a je neophodno jer uobičajena prehrana ne pokriva sve tjelesne potrebe za vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima.
Uvijek je bitno uzimati vitamin D-3; jača imunitet, poboljšava sintezu proteina i ubrzava metabolizam.
Proteini su neophodni onima koji ne jedu dnevni unos proteina. Najbolji izbor za dobivanje mišićne mase je proteinski kompleks za rezanje proteinskog hidrolizata ili proteinskog izolata. Također morate dodati zdrave masti, na primjer, Omega-3 i CLA.
Kompleksne aminokiseline su također korisne. Najbolje vrijeme za uzimanje je ujutro i za vrijeme treninga kada je vašem tijelu najpotrebnije.
Nuspojave SARM-a za žene
Kategorija SARM-a ima minimalan rizik od nuspojava, a ispravna doza i uporaba dodatno ih smanjuju. Praktično iskustvo dokazuje da najoptimalniji tečajevi počinju s minimalnim dozama s kasnijim povećanjem. Ipak, bilo bi ispravno spomenuti samo nuspojave.
SARM-ovi čine da žensko tijelo bolje apsorbira testosteron i brže se oporavlja. Međutim, zapamtite da su vrijednosti testosterona kod djevojčica zanemarive, a androgene nuspojave imaju male šanse da se ispolje.
Međutim, precjenjivanje doza i prekoračenje duljine tijeka lijekova uzrokuju:
- Pogoršanje reologije krvi, odnosno povećanje hematokrita; ovo se povećanje događa kod onih koji su na tečaju dulje od 6-8 tjedana i prirodno su predisponirani za slične probleme. Vrijedno je uzeti opću analizu krvi svaka 2-3 tjedna, pridržavati se režima pijenja i baviti se aerobnom aktivnošću najmanje 30 minuta dnevno.
- Poremećen je menstrualni ciklus i pad razine luteinizirajućeg hormona i hormona za stimulaciju folikula. SARM-ovi kod žena na ovaj ili onaj način utječu na razine tih hormona. Ne preporučuje se planiranje trudnoće unutar šest mjeseci nakon tečaja. U idealnom slučaju, trebali biste kombinirati sportsku farmakologiju s oralnim kontraceptivima; ovo vam pomaže zaštititi se od neželjene trudnoće, uravnotežiti razine ženskih hormona i postići najbolje rezultate tečaja.
- Alopecija i gubitak kose. Gubitak kose često je povezan s lošim zdravljem jetre, ali je povezan s povišenim razinama DHT-a. Prohormoni poput Epistana i Epitrenola su grešniji u tome. Ako imate problema s kosom, morate se testirati dihidrotestosteron a ne kupiti drugu masku. Ako su razine DHT visoke, vrijedi prekinuti lijek i prijeći na podržavajuću farmakologiju, poput laksogenina.
- Akne. Obično se ne povezuje s povećanjem testosterona, već sa stanjem jetre. To je problem za djevojke koje predugo imaju ciklus, zanemaruju uzimanje potpornih lijekova za jetru i imaju problema s prehranom.
- Hiperprolaktinemija. Javlja se kao reakcija na predoziranje ibutamorenom s radarinom ili ligandrolom. Izraženo u promjenama raspoloženja, poremećajima prehrane i poplavama. Ako se tako nešto pojavi, trebali biste uzeti prolaktin, a kod njegove povećane razine dogovoriti se s liječnikom i propisati Dostinex.
Općenito, žene bi trebale koristiti blaže SARM-ove kao što su LGD-4033 i MK-677. Žene moraju biti oprezne s snažnijim spojevima poput YK-11 i RAD140. Drugim riječima, žena bi trebala znati koliko je osjetljiva na nuspojave i onda samo eksperimentirati s jačim lijekovima.
5 razloga zašto bi djevojke trebale dizati utege
Ideja moderne teretane oslikava užasno neprivlačnu sliku čopora nabrijanih alfa frajera koji se iz dana u dan trude dominirati utezima sa znakom dominacije. Naravno, ne čudi da ovaj stereotip postoji u većini slučajeva, ali danas je omjer spolova u gimnazijama diljem svijeta uravnoteženiji nego ikada.
Ženska fitness industrija je na čelu pokreta za zdravlje i dobrobit u ovoj eri svijesti i dobrobiti. Prošli su dani kada su samo muškarci intenzivno išli u teretanu. Danas se sve više žena okreće teretanama kako bi vodile aktivan način života.
Značajna većina djevojaka i žena diljem svijeta vježba kako bi izazvala stereotipe o ženskom fizičkom izgledu i snazi. Pomicanje vaših granica je cilj, a jaka je nova seksi.
Dizanje utega je dobro. Nesumnjivo, prednosti treninga otpora su ogromni. Međutim, većina žena razočarana je što ne iskusi tijelo iz snova koje odgovara njihovim očekivanjima unatoč njihovim rutinama, uključujući kardio, intenzivno treniranje intervala(HIIT) i joga. Pitate se što je karika koja nedostaje? To je dizanje utega.
Fat Loss
Trening otpora izvrstan je način da izgubite tvrdoglavi trbuh i visceralna mast. Prosječna sesija dizanja može sagorjeti približno isti broj kalorija kao kardio sesije po vašem izboru, ovisno o intenzitetu vaših sesija i stilu vježbanja. Međutim, nakon što odlučite podići šipku i vratiti se kući, stvarne i bezbrojne prednosti treninga otpora blistaju.
Brzina metabolizma vašeg tijela ostaje visoka satima, pa čak i danima nakon sesija dizanja utega, posebno onih koji naglašavaju razvoj snage pomicanjem velikih utega. Ovaj povećani unos kisika povećava broj dnevno sagorjelih kalorija u vašem životu i stoga se pokazao djelotvornim i učinkovitim alatom za mršavljenje.
Prednosti tu ne staju
Ništa nije važnije, smislenije i relevantnije za pojedinca koji brine o zdravlju od razvoja i održavanja mišićne mase uz trošenje kalorija. To također znači bolji osjećaj dobrobiti i gubitak masnoće. Kako? Stopa metabolizma vašeg tijela u mirovanju određuje koliko će kalorija biti potrošeno tijekom rutinskih aktivnosti svaki dan.
Sve od gledanja vaših omiljenih televizijskih emisija do uživanja u kupanju ili odlaska u teretanu dovodi do sagorijevanja kalorija. Najuzbudljivije je to što što je vaše tijelo manje mišića, to je metabolizam u tijelu veći, a to zauzvrat znači da sagorijevate više kalorija.
Mentalna snaga
Trening otpora čini vas jačima ne samo fizički nego i mentalno. Možete očekivati dramatična poboljšanja u razinama samoprihvaćanja, brige o sebi, samopouzdanja i osjećaja blagostanja kada vam se pred očima počnu pojavljivati pomaci koje ste postigli svojim intenzivnim vježbanjem.
Odbacit ćete veličinu haljine
Jeste li zabrinuti da bi vas dizanje utega moglo pretvoriti u masivnog bodybuildera? Valjda je vrijeme za ponovno razmišljanje!
Žene proizvode samo djelić testosterona u usporedbi s muškarcima. To ograničava potencijal žena da steknu i izgraditi mišićnu masu. Drugim riječima, vježbanje u teretani i dizanje utega učinit će vas vitkijim i vitkijim.
Poboljšana vitalnost
Poznato je da vam treninzi daju "osjećati dobro" Osjećaj, ali dizanje utega također čini da izgledate i osjećate se sjajno. Osjećat ćete se osvježeno i revitalizirano nakon svake vježbe u teretani. Povećana vitalnost i poboljšano psihološko blagostanje pomoći će vam da ostanete motivirani i živite pozitivno.
Trebali biste kupiti proizvode visoke kvalitete i potencije ako tražite najbolje SARM ciklusi rezanja za žene ili najbolje SARM ciklusi skupljanja za žene.
Gdje kupiti SARM-ove
Dakle, trebaju li se žene kloniti SARM-a? Apsolutno ne! Mnogi specifični SARM-ovi savršeni su za ženske potrebe i cikluse. A uz pomoć kvalificiranog liječnika ili sportskog nutricionista, SARM mogu biti nevjerojatno siguran i učinkovit način za postizanje fitness ciljeva.
At SARM trgovina u Velikoj Britaniji, nudimo samo proizvode najviše kvalitete i naš tim uvijek rado odgovara na sva vaša pitanja o sigurnoj i učinkovitoj upotrebi SARM-a. Stoga nas posjetite danas i kupite vlastitu zalihu SARM-a vrhunske kvalitete!